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月子餐注意事项
发布日期:2019-09-14 03:11   来源:未知   阅读:

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  臻月品牌调理餐饮是北京中医药大学科研成果,专业,科学,权威.蔡向红教授为研发总负责人,历经三年,结合中医养生学、营养学、生育学等,在怀孕生孩子期间,为大陆女性提供私人定制的科学调理餐饮。月子餐是有很多注意事项的,尤其是不要盲目的进补。尤其是老一辈传下来的经验,例如天天吃大油的猪蹄汤,一点味也没有的鲫鱼汤,要是每天都吃这两样,不仅对产妇没有好处,而且还会出现部分营养物质过剩的情况。因此,在吃月子餐的时候,一定要吃科学的月子餐,吃上营养均衡的月子餐。

  e家政专注打造互联网家政平台,致力于为用户提供优质家政服务,点评美团五星家政服务商,业务涵盖保姆、月嫂、钟点工保洁、家电清洗等项目,点击头像访问我的主页,可了解更多业务信息坐月子期间不仅要注意身体恢复,饮食的均衡也是很重要的,月子餐的搭配和食用要根据产妇的个人体质和具体的恢复情况来决定,不能盲目地做一些月子餐,否则不仅达不到产后恢复的作用,还可能给产后妈妈的身体和宝宝的健康造成不利的影响。

  1、产妇经过十月怀胎后,子宫为了满足胎儿的成长逐渐胀大,对其他器官可能会造成压迫,产后妈妈的胃肠功能通常比较弱,最好的方法便是少吃多餐,每天最好吃5-6顿。

  2、产妇在月子期间会大量地流汗,再加上还要给宝宝进行母乳喂养,产后妈妈的身体需要大量的水分,但是又不能喝太多的谁,以免出现水肿,喝汤是很好的途径。

  3、月子餐要避免生冷刺激的食物,生冷刺激的食物会刺激到产妇的子宫收缩,会给产后妈妈的子宫恢复造成不利的影响。

  月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但也不可过量摄取,不然会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利,一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。

  不要偏食,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮,如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,提高食物的营养价值,对新妈咪恢复身体很有益处。

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